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L’élément probablement le plus confrontant dans la sortie de zone de confort est la gestion de l’intensité émotionnelle.

La PEUR, le flip d’être REJETEE, MOQUEE, NULLE, DECUE, RIDICULE, RIDICULISEE… nous freine et nous inhibe souvent au moment du passage à l’action.

Bien souvent, nous FUYONS cette intensité émotionnelle pour ne pas rentrer en contact avec elle.

La fuite se manifeste de différentes manières :
– Je NIE mes désirs, je mets une chape de plomb dessus, comme ça je me garde bien d’avancer et de passer à l’action,

– Je me trouve 10 000 EXCUSES pour ne pas passer à l’action : je ne suis pas assez…, il faut que j’attende d’être…, d’autres sont bien meilleures, quand j’aurai… je m’y mettrai……

– Je MANGE MES EMOTIONS en me réfugiant dans la nourriture et autres DEPENDANCES extérieures,

– …

ALORS COMMENT FAIRE ?

Ça a été un long cheminement pour moi qui était surentraînée à fuir mes émotions !

De mon expérience personnelle, l’important est d’apprendre à ACCUEILLIR l’intensité émotionnelle qui se présente.

Car plus je vais la FUIR, plus elle va PRENDRE DE LA PLACE !

Un peu comme un enfant qui veut vous dire quelque chose et qui va le répéter de plus en plus fort jusqu’à ce que vous preniez quelques secondes pour l’écouter.

C’est donc un peu CONTRE-INTUITIF au départ.
Accepter que la peur soit là.

Je la vois, je reconnais que c’est une partie moi qui a peur pour moi et essaye de me protéger.

J’entends cela, et J’AVANCE MALGRE TOUT car je sais où je désire profondément aller et sais que sans dépasser cette peur, je ne m’y rendrai jamais !

Est-ce que je continue de donner du pouvoir à ma PEUR ? Ou à mes REVES ?

C’est un CHOIX, et il nous appartient !

J’accepte donc que cela va probablement me secouer, remuer, brasser, faire flipper…
Et je passe à L’ACTION et CELEBRE cette sortie de zone de confort ! (voir mon post d’hier sur la célébration)

C’EST A VOUS !

J’aimerais vous challenger sur un domaine de vie, un projet où vous aimeriez avancer mais où la peur vous bloque dans le passage à l’action.

Où aimeriez-vous être rendue et dans combien de temps ?
Quelles actions faudrait-il que vous posiez pour cela ?
Quelle serait la toute première action que vous pourriez faire dans les prochaines 24h ?

Chiche ?!!

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Je ne sais pas si vous croyez, comme moi il y a quelques années, qu’il faut gagner en confiance pour pouvoir se dépasser et sortir de sa zone de confort ?

« Je ne peux pas faire ceci, je n’ai pas assez confiance en moi… »
« Il faut que je travaille sur ma confiance en moi pour pouvoir faire cela… »

Au cas où vous ne seriez pas encore arrivée à cette conclusion, laissez-moi mettre un gros coup de pied dans la fourmilière de cette belle limitation !!

1. DEFINIR LE CADRE

Dans un premier temps, il est super important de définir le cadre dans lequel vous aimeriez être plus confiante.

La confiance en soi peut toucher à des DOMAINES INFINIS !

Je suis sûre que vous êtes confiante dans plein de domaines sans même que vous vous en rendiez compte !

Cela vous semble tellement évident et naturel que vous n’imaginez parfois même pas que d’autres galèrent au même endroit.

Dans quel(s) domaine(s) vous sentez-vous fébrile et aimeriez-vous progresser ?
Essayez d’être la plus précise possible !

2. PAS DE CONFIANCE SANS DEPASSEMENT DE SOI

Ensuite, la confiance vient avec l’EXPERIENCE et le dépassement de soi !

Sans action et sans sortie de zone de confort, pas de gain de confiance.

C’est précisément parce que je sors de mon cadre habituel, que j’ose des choses nouvelles, m’aventurer en terre inconnue, que je peux découvrir et explorer des nouvelles parts de moi.

Ça me fait penser au bon vieux jeu de société RISK ! Vous avez l’image ?!

Quel domaine aimeriez-vous conquérir et comment pourriez-vous poser un premier pas en dehors de votre territoire connu et habituel ? Ce sont vraiment les petits pas qui vont faire toute la différence !!

3. PATIENCE ET PERSEVERANCE

Vous ne gagnez pas une partie de RISK en 2 minutes !

Laissez-vous le temps d’explorer, de prendre des RISK, d’oser des stratégies !

Les peurs seront présentes : elles sont liées à votre système de survie qui déteste que vous sortiez des sentiers battus.

Mais vous avez là le choix : donner du pouvoir à vos peurs…
Ou bien avancer malgré tout, en vous focalisant sur vos désirs, vos aspirations plus profondes.

En donnant davantage de pouvoir vers ce vers quoi vous voulez aller,
Avec une bonne dose d’audace, de courage, de patience et de persévérance,
Vous pouvez accomplir des miracles !!!

Sentez-vous qu’il vous manque parfois de la patience et/ou de la persévérance ?

4. CELEBRER SES VICTOIRES

Étape ultra importante !

Quand vous sortez de votre zone de confort, même pour quelque chose qui vous paraît petit et que vous auriez tendance à ne pas considérer, FELICITEZ-VOUS, CELEBREZ !

Une danse complètement débile dans votre salon, la musique à fond,
Un toast au cours d’un dîner avec des proches,
Un petit cadeau que vous vous offrez…

Bref, vous avez compris le principe !

En célébrant, vous permettez de RECONNAITRE votre courage et de RASSURER votre système de survie sur le fait que tout va bien, que vous êtes toujours vivante et que vous pouvez continuer ainsi !

Les choses se mettent en place et vous n’avez plus qu’à passer au prochain palier !

Et ainsi, tranquillement… sans même vous en apercevoir, vous allez vraiment GAGNER EN CONFIANCE dans les domaines de vie que vous souhaitez explorer !

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