« Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai compris que ma TETE pouvait me tromper et me décevoir.
Mais si je la mets AU SERVICE de mon cœur,
Elle devient un ALLIE très précieux. »

J’observe que de nombreuses femmes que j’accompagne sont vraiment dans leur TETE.
Et je me revois là, moi, il y a quelques années…

Nous sommes dans une société qui survalorise l’INTELLECT, la TETE, le MENTAL.
Et il n’y a rien de mal avec le mental !

C’est juste que si votre mental n’est pas à sa juste place,
Qu’il n’est pas ALIGNE à vos aspirations profondes,
Vous foncez droit dans le mur !

STRESS, FATIGUE, ANXIETE, BURN-OUT, DEPRESSION…

Vous n’êtes tellement plus ALIGNEE avec ce qui vous fait profondément vibrer
Que vous n’avez plus de jus.
Vous êtes comme DEBRANCHEE d’une partie de vous !

Il est donc VITAL de remettre les choses à leur juste place :
Le corps ressent
Le cœur vibre et désire
La tête pense et conçoit

Donc dans l’ordre :
Je redescends dans mon corps
Pour écouter les désirs de mon cœur
Avant d’inviter ma tête à la fête

La tête structure, cadre, organise.
C’est donc un précieux allier UNE FOIS SEULEMENT que vous savez où vous désirez vraiment aller.

Vous sentez-vous régulièrement dans votre tête ?
Arrivez-vous à écouter les aspirations de votre cœur ?

Crédit photo : Eric Bongrand

The post Votre tête n’en fait-elle qu’à sa tête ? appeared first on L'Agence de voyage intérieur.

Elle puise ses racines d’horizons très variés:

Elle a pour objectifs :
– d’équilibrer corps et esprit
– rechercher une plus grande harmonie
– permettre des prises de conscience sur le sens de son existence

Un des principes clés de la sophrologie est de travailler dans un état modifié de conscience, entre le sommeil et l’éveil, pour faciliter l’accès au subconscient. Cet état est naturel, nous y avons accès naturellement tous les jours lorsque nous nous endormons, ou bien lorsque nous sommes « ailleurs », « dans la lune ». Le patient reste donc conscient de ce qu’il se passe pendant la séance et est pleinement acteur de sa thérapie.

Les applications de la sophrologie sont très larges. On distingue ainsi 3 grandes catégories:
– La sophrologie clinique qui permet le traitement des maladies psycho-somatiques (80% des maladies) : troubles alimentaires, troubles du sommeil, douleurs de toutes sortes, lutte contre les dépendances.
– La sophrologie prophylactique pour prévenir la maladie : gestion du stress, confiance en soi, amélioration de la concentration et de la mémoire, développement de ses ressources personnelles…
– La sophropédagogie, en lien avec le développement personnel, permet une préparation aux évènements importants de sa vie: examens, accouchements, interventions chirurgicales, compétitions sportives… et facilite l’apprentissage d’une langue, d’une activité…

Une séance de sophrologie se déroule en plusieurs temps:
– La première séance permet principalement de faire connaissance. Le patient pourra expliquer ses besoins et attentes. Un tour d’horizon des différents domaines de sa vie sera amorcé pour que le thérapeute puisse avoir connaissance des difficultés rencontrées.
– Lors des séances suivantes:
› Un échange permet de faire le point sur la séance précédente: évolutions qui ont pu avoir lieu, éventuelles difficultés rencontrées, nouvelles problématiques…
› Un ou plusieurs exercice(s) en lien avec la demande du patient. Ces exercices peuvent être enregistrés par le patient pendant la séance pour pouvoir les refaire en toute autonomie chez lui.
› Une discussion suite à la pratique pour recueillir les impressions, les prises de conscience et les difficultés rencontrées…

Le nombre de séances varie en fonction des besoins du patient:
– Pour un objectif précis (préparation d’un examen par exemple): 1 à 3 séances
– Pour un travail plus en profondeur sur une thématique particulière: 5 à 10 séances
– Enfin, il est possible de pratiquer la sophrologie pour un travail thérapeutique de fond, auquel cas le nombre de séance sera fonction des besoins du patient

L’efficacité de la pratique et les résultats obtenus dépendront principalement:
– De l’adhésion du patient à la méthode et aux exercices proposés
– Du rythme d’entrainement entre les séances
– De la qualité de la relation entre le patient et le thérapeute, la confiance étant la clé

Photo de Deniz Altindas sur Unsplash

The post La sophrologie appeared first on L'Agence de voyage intérieur.

Ce principe rejoint d’ailleurs la définition de la santé donnée par l’OMS en 1946:
La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité.

Il est important de comprendre que les traditions orientales mettent en évidence 2 grands systèmes formant la personnalité humaine:
– Le corps, lui-même composé d’une enveloppe physique (corps biologique) et énergétique (méridiens d’acupuncture, centres d’énergie)
– La psyché composée des sphères émotionnelles et mentales

Dans nos pays occidentaux, nous avons commencé à séparer le corps de la psyché au XIXe siècle.
Les médecins se sont ainsi spécialisés dans le traitement du corps et les psychologues dans la compréhension de la psyché. Bien souvent, nous n’avons donc pas conscience que nos déséquilibres psychologiques ont une influence sur nos maux physiques et inversement !

Un accompagnement holistique cherche à comprendre l’origine des déséquilibres à travers l’analyse:
– des symptômes physiques
– des problématiques émotionnelles
– des blocages mentaux

Il cherche également à reconnecter la personne à son élan de vie, à ses aspirations profondes, à ses désirs profonds et alignés à son Essence. Il est alors possible de retrouver de l’énergie et de l’élan vital et donc de recouvrir la santé.

Des outils très variés peuvent être utilisés, ils dépendent de la sensibilité de l’accompagnant.
Pour y voir plus clair, voici un panel d’outils et leur ciblage principal:

Le coaching est également un élément essentiel d’un accompagnement holistique.
Il permet de mettre en lumière les freins et blocages, de clarifier ses besoins et envies profondes, de passer à l’action, et tout cela en partant de soi ! Il permet finalement de se remettre au volant de son véhicule, reprendre le pouvoir sur sa vie et ne plus la subir…

Photo de Ashley Batz sur Unsplash

The post L’accompagnement holistique appeared first on L'Agence de voyage intérieur.