Qu’est-ce qu’un accompagnement holistique ?

Un accompagnement holistique est une approche qui considère une personne dans sa globalité, plutôt que d’observer séparément les différentes dimensions de son expérience.

Le terme « holistique » vient du grec holos, qui signifie « entier » ou « tout ». Une approche holistique s’intéresse ainsi aux interactions entre le corps, les émotions, le mental, mais aussi à l’environnement de vie, aux relations, aux aspirations et, selon les approches, à la dimension existentielle ou spirituelle.

L’idée centrale est simple : ce que nous vivons intérieurement ne se découpe pas toujours en compartiments indépendants.

Ce principe rejoint d’ailleurs la définition de la santé donnée par l’OMS en 1946:
La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité.

Dans nos pays occidentaux, nous avons commencé à séparer le corps de la psyché au XIXe siècle.
Les médecins se sont ainsi spécialisés dans le traitement du corps et les psychologues dans la compréhension de la psyché. Bien souvent, nous n’avons donc pas conscience que nos déséquilibres psychologiques ont une influence sur nos maux physiques et inversement !

Un accompagnement holistique cherche à comprendre l’origine des déséquilibres à travers l’analyse:
– des symptômes physiques
– des problématiques émotionnelles
– des blocages mentaux

Il cherche également à reconnecter la personne à son élan de vie, à ses aspirations profondes, à ses désirs profonds et alignés à son Essence. Il est alors possible de retrouver de l’énergie et de l’élan vital et donc de recouvrir la santé.

Que signifie « holistique » ?

Dans une approche holistique, une difficulté n’est pas nécessairement regardée de manière isolée.

Une période de stress peut par exemple s’accompagner de tensions physiques, modifier le sommeil, influencer les émotions, nourrir certaines pensées et avoir des répercussions sur les choix ou les relations.

Inversement, notre état physique peut influencer notre humeur, notre disponibilité mentale ou notre capacité à prendre du recul.

L’accompagnement holistique cherche donc à élargir le regard afin de mieux comprendre ce qui se joue dans l’ensemble de la personne et de son quotidien.

Les différentes dimensions prises en compte

Selon les pratiques et la formation de l’accompagnant, plusieurs dimensions peuvent être explorées.

Le corps

Le corps peut être abordé à travers les sensations, la respiration, la détente, le mouvement ou encore l’écoute corporelle.

L’objectif n’est pas nécessairement de « traiter » un symptôme physique, mais de redonner une place aux informations transmises par le corps et de développer une meilleure conscience de soi.

Les émotions

Nos émotions donnent de nombreuses informations sur ce que nous vivons.

Apprendre à les identifier, à les accueillir et à mieux comprendre ce qu’elles viennent signaler peut permettre de sortir de certains automatismes et de retrouver davantage de liberté dans sa manière de réagir.

Le mental

Pensées récurrentes, croyances, interprétations, exigences envers soi-même ou schémas répétitifs peuvent également être explorés.

Il devient alors possible d’identifier ce qui limite, ce qui protège parfois depuis longtemps, et ce qui demande aujourd’hui à évoluer.

Les aspirations et la quête de sens

Un accompagnement holistique peut enfin aller au-delà de la résolution d’une difficulté ponctuelle.

Qu’est-ce qui compte réellement pour moi ?
De quoi ai-je besoin aujourd’hui ?
Qu’est-ce qui ne me correspond plus ?
Vers quoi ai-je envie d’aller ?

Cette dimension permet de reconnecter l’accompagnement à la direction que l’on souhaite donner à sa vie.

Quels outils peuvent être utilisés dans un accompagnement holistique ?

Il n’existe pas une méthode unique d’accompagnement holistique.

Les outils dépendent de la formation, de la sensibilité et du cadre de pratique de chaque accompagnant. On peut notamment retrouver :

• le coaching ;
• la méditation et les pratiques de pleine présence ;
• la sophrologie ;
• les techniques de respiration et de relaxation ;
• certaines approches psychocorporelles ;
• l’écriture et les exercices d’introspection ;
• la visualisation ;
• différentes pratiques créatives ou expressives.

L’intérêt d’une approche globale ne réside cependant pas dans l’accumulation des outils, mais dans la capacité à choisir ceux qui sont pertinents en fonction de la personne et de ce qu’elle traverse.

Quelle place occupe le coaching ?

Le coaching peut avoir une place importante dans un accompagnement holistique lorsqu’il permet de faire le lien entre ce qui se passe intérieurement et ce qui se vit concrètement.

Comprendre est précieux. Mais cette compréhension peut ensuite conduire à se demander : qu’est-ce que je choisis d’en faire ?

Le coaching peut alors aider à clarifier ses besoins et ses aspirations, identifier certains freins, faire émerger de nouveaux choix et transformer progressivement les prises de conscience en actions.

Il ne s’agit plus seulement de regarder son monde intérieur, mais d’utiliser ce que l’on y découvre pour créer une vie davantage en accord avec soi.

Quelle différence entre accompagnement holistique et suivi médical ou psychologique ?

Un accompagnement holistique ne remplace pas un diagnostic, un traitement médical ou un suivi psychologique lorsque ceux-ci sont nécessaires.

Selon sa formation, un accompagnant holistique peut proposer des pratiques de bien-être, de connaissance de soi, de régulation émotionnelle ou de coaching. Son champ d’intervention et ses compétences doivent être clairement définis.

L’approche holistique peut donc être envisagée comme une démarche complémentaire de connaissance de soi et de mieux-être, et non comme un substitut aux professionnels de santé.

À qui s’adresse un accompagnement holistique ?

Cette approche peut notamment intéresser les personnes qui ressentent le besoin de :

• ralentir et sortir du mode automatique ;
• mieux comprendre ce qu’elles ressentent ;
• retrouver davantage de clarté ;
• identifier ce qui ne leur correspond plus ;
• traverser une période de transition ;
• se reconnecter à leurs besoins et à leurs aspirations ;
• faire des choix plus cohérents avec ce qui compte réellement pour elles ;
• passer progressivement de la prise de conscience à l’action.

L’accompagnement devient alors un espace dans lequel il est possible de souffler, explorer ce qui se passe en soi et choisir plus consciemment la suite du chemin.

Revenir à soi pour pouvoir choisir

C’est cette vision qui guide aujourd’hui mon approche au sein de l’Agence de Voyage Intérieur.

Je considère le monde intérieur comme un territoire à explorer : les émotions, le corps, les pensées, les besoins, les désirs, les valeurs, mais aussi tout ce qui cherche à prendre davantage de place dans notre vie.

L’objectif n’est pas de rester indéfiniment dans l’introspection.

Il s’agit de créer suffisamment d’espace et de clarté pour pouvoir entendre ce qui se passe réellement en soi… puis faire des choix et avancer dans une direction qui nous ressemble davantage.

Parce qu’avant de savoir où aller, encore faut-il regarder honnêtement où l’on se trouve.

Photo de Ashley Batz sur Unsplash