Sérénité

Un accompagnement individuel de trois mois pour les femmes qui continuent à avancer, à gérer et à tenir, mais qui sentent qu’elles se sont progressivement éloignées d’elles-mêmes.

Le point de départ

Vous n’avez peut-être pas besoin d’en faire davantage, de mieux vous organiser ou de trouver immédiatement une nouvelle solution.

Vous avez peut-être simplement besoin d’un espace où ralentir, déposer ce que vous portez et retrouver suffisamment de calme pour entendre ce qui se passe réellement en vous.

Sérénité vous offre ce temps et ce point d’appui pour revenir à vous, retrouver de la clarté et reconnaître ce qui est profondément juste pour vous.

Vous vous sentez…

• Fatiguée par un rythme et des responsabilités que vous portez depuis longtemps.
• Capable de continuer à avancer, mais avec moins d’élan, de plaisir ou de présence.
• Envahie par le mental, les obligations et tout ce qu’il faudrait encore gérer.
• Déconnectée de vos besoins, de vos émotions ou de ce que vous désirez réellement.
• En décalage avec certaines dimensions de votre vie, sans savoir clairement ce qui doit changer.
• Partagée entre l’envie de ralentir et la peur de décevoir, de perdre le contrôle ou de ne plus réussir à tout assumer.
• Seule avec des questions que vous avez du mal à formuler auprès de votre entourage.

Vous auriez besoin…

• D’un espace confidentiel dans lequel vous n’avez plus besoin de jouer celle qui gère.
• De ralentir sans culpabiliser et sans devoir immédiatement prendre une décision.
• D’une présence stable, chaleureuse et sans jugement pour vous aider à y voir plus clair.
• De reconnaître ce qui vous fatigue, vous comprime ou ne vous correspond plus.
• De retrouver un lien plus simple avec votre corps, vos émotions et vos besoins.
• D’une approche sensible et structurée, sans méthode rigide ni injonction à vous dépasser.
• De retrouver vos propres repères plutôt que de recevoir de nouveaux conseils extérieurs.

Et en vous, quelque chose appelle déjà…

• Le désir d’une vie qui vous ressemble davantage.
• Le besoin de retrouver du calme, de l’espace et une présence plus vivante.
• L’envie d’écouter enfin les signaux que vous avez appris à minimiser.
• Le souhait de pouvoir dire ce qui ne vous convient plus, sans dramatiser ni tout bouleverser.
• L’élan de faire des choix moins guidés par la peur, les habitudes ou les attentes extérieures.
• La sensation qu’il est temps de vous remettre au centre de votre propre vie.

Ce programme est fait pour vous si…

• Vous êtes une femme active, compétente et très responsable, habituée à gérer beaucoup de choses.
• Vous continuez à fonctionner extérieurement, mais vous vous sentez fatiguée, décentrée ou moins vivante intérieurement.
• Vous avez l’impression de vous être progressivement éloignée de vous-même à force de vous adapter.
• Vous ne savez plus clairement distinguer ce que vous désirez de ce que vous pensez devoir faire.
• Vous traversez une période de transition, de questionnement, de surcharge ou de perte de repères.
• Vous sentez qu’une dimension de votre rythme, de votre travail, de vos relations ou de votre manière de vivre ne vous convient plus entièrement.
• Vous avez besoin d’un espace où réfléchir, ressentir et mettre des mots sans être jugée ni poussée.
• Vous souhaitez retrouver du calme et de la clarté avant de décider de la suite.
• Vous ne cherchez pas une nouvelle méthode de performance, mais un accompagnement respectueux de votre rythme.

Vous n’avez pas besoin d’être au bout du rouleau pour demander de l’aide.
Sentir que vous ne souhaitez plus continuer à vous éloigner de vous-même est un très bon point de départ.

Les 3 piliers du programme Sérénité

De quoi s’agit-il ?

Sérénité est un accompagnement individuel de trois mois conçu pour les femmes qui se sont progressivement éloignées d’elles-mêmes à force de tenir, de s’adapter et d’avancer en mode automatique.

C’est un espace stable et profondément humain dans lequel vous pouvez ralentir, reconnaître ce que vous ressentez et remettre de la clarté là où tout semblait confus, comprimé ou difficile à nommer.

Si vous traversez une période de fatigue, de saturation, de transition ou de questionnement, cet accompagnement vous offre un cadre pour :

• Prendre du recul sur ce que vous vivez.
• Déposer la pression et ce que vous portez en silence.
• Reconnaître vos sensations, vos émotions et vos besoins.
• Comprendre ce qui vous fatigue ou ne vous correspond plus.
• Distinguer vos désirs des attentes extérieures.
• Mettre des mots sur ce que vous avez longtemps minimisé.
• Retrouver suffisamment de calme pour discerner ce qui est juste.
• Envisager des choix plus authentiques, sans vous précipiter.

Vous n’avez pas besoin de performer, de tout comprendre ni de savoir à l’avance ce que vous devriez changer.

Vous venez comme vous êtes.
Je ne décide pas de la direction à votre place et je ne vous pousse pas à bouleverser votre vie.

Je vous aide à retrouver un contact suffisamment solide avec vous-même pour reconnaître vos propres réponses.

Le cadre du programme

Le format

3 mois d’accompagnement individuel
En ligne
7 séances de 75 minutes
Un cadre confidentiel, stable et respectueux de votre rythme

Entre les séances

Vous pouvez me contacter par email lorsqu’un élément important émerge entre deux rendez-vous, dans le cadre défini ensemble.
Vous accédez à des pratiques guidées pour prolonger l’observation, le recentrage et l’apaisement entre les rencontres.

Une approche sensible et psychocorporelle

Nous travaillons à partir de ce que vous vivez concrètement : vos pensées, vos émotions, vos sensations corporelles, vos réactions, vos besoins et les situations dans lesquelles vous ne vous sentez plus pleinement vous-même.

Selon ce qui vous convient, nous pouvons utiliser la respiration, l’attention au corps, l’imagerie, l’écriture ou des expériences sensorielles simples.

Il ne s’agit pas de vous imposer une technique supplémentaire, mais de vous aider à sortir du seul registre mental et à retrouver des repères plus complets.

Ressources complémentaires

Entre les séances, vous disposez de ressources adaptées à votre cheminement : audios, pratiques de respiration, expériences sensorielles et propositions d’exploration personnelle.

Vous avez notamment accès à un parcours consacré aux émotions, afin de mieux comprendre ce que vous ressentez, accueillir les mouvements émotionnels et retrouver davantage de discernement.

Ces ressources ne constituent pas un programme supplémentaire à réussir. Elles sont présentes pour vous soutenir lorsque vous en ressentez le besoin.

Ce que vous allez vivre

Au fil de cet accompagnement, vous allez vous offrir un véritable temps de ralentissement.

Un espace dans lequel vous n’avez plus besoin de tout tenir, de tout analyser ou de trouver immédiatement la bonne décision.

Vous allez :

• Déposer ce que vous portez et mettre des mots sur ce qui vous préoccupe.
• Comprendre plus clairement ce qui vous fatigue ou vous éloigne de vous-même.
• Reconnaître les signaux corporels et émotionnels que vous aviez appris à minimiser.
• Retrouver davantage de calme lorsque le mental s’emballe.
• Identifier vos besoins, vos limites et vos véritables priorités.
• Distinguer ce qui vous appartient des attentes que vous avez intégrées.
• Retrouver confiance dans vos ressentis et votre capacité de discernement.
• Faire émerger une direction plus claire, sans vous forcer à agir avant d’être prête.
• Commencer à faire des choix plus fidèles à vous-même.

Vous ne ressortirez pas avec une nouvelle liste d’injonctions mais retrouverez un point d’appui intérieur sur lequel vous pourrez continuer à vous appuyer.

Réserver un espace pour souffler

Cet échange de 20 minutes est un premier temps simple et sans engagement pour parler de ce que vous traversez aujourd’hui.

Vous pourrez m’expliquer ce qui vous fatigue, vous questionne ou vous donne le sentiment de vous être éloignée de vous-même.

Je vous présenterai le cadre de Sérénité et nous vérifierons ensemble si cet accompagnement correspond à votre situation, à vos besoins et à ce que vous recherchez aujourd’hui.

Vous n’avez rien à préparer et aucune décision ne vous sera demandée pendant cet échange.

Un premier pas doux, sans engagement

Qui suis-je ?

Pendant longtemps, j’ai avancé comme beaucoup de femmes : en assurant, en m’adaptant et en faisant ce qu’il fallait.

De l’extérieur, ma vie pouvait sembler cohérente. À l’intérieur, un décalage s’était pourtant installé entre ce que je vivais et la femme que j’étais devenue.

J’ai connu plusieurs transformations identitaires et professionnelles profondes. Elles m’ont amenée à comprendre que l’on ne retrouve pas toujours sa direction en réfléchissant davantage ou en ajoutant un nouveau plan d’action.

Il faut parfois commencer par ralentir pour entendre ce que le rythme, les peurs et les attentes ont progressivement recouvert.

J’ai appris à porter attention à mon corps, à mes émotions et à ces signaux discrets qui indiquent qu’une manière de vivre ne nous correspond plus entièrement.

J’ai également appris que la clarté ne vient pas toujours en forçant une réponse. Elle apparaît souvent lorsque l’on dispose enfin d’un espace suffisamment stable pour reconnaître honnêtement ce qui se cache derrière le bruit du quotidien.

C’est cet espace que je propose aujourd’hui avec Sérénité.

Un accompagnement dans lequel vous n’avez plus besoin de jouer celle qui gère, mais où vous restez pleinement actrice de votre chemin.

Mon approche relie l’écoute, le corps, les émotions, la respiration et les expériences sensorielles. Elle est sensible, profonde et structurée.

Ma qualité de présence est au cœur de mon travail : une présence calme, chaleureuse et précise, qui ne vous juge pas, ne décide pas à votre place et ne vous pousse pas à changer avant que vous soyez prête.

Si ces mots résonnent, je vous invite à réserver un espace pour souffler. Nous prendrons le temps de comprendre ce que vous vivez et de vérifier simplement si nous avons envie d’avancer ensemble.

Elles ont vécu le programme Sérénité

Je suis arrivée dans le cabinet de Annabelle avec une image de moi-même triste et noire.
Je me disais que je ne sortirai jamais de cette dépression.

Les premières séances ont étés intenses.
Au bout de quelque séances j’avais déjà plus d’armes pour tuer le négatif et pour attirer le positif.

Alors oui j’ai pleuré, mais j’ai aussi ri et le plus important est que j’ai appris à m’aimer comme je suis, avec mes défauts et mes failles.
J’ai appris à gérer mes émotions pour ne plus en souffrir.

Merci Annabelle

M., Accompagnement individuel | Sérénité

Je savais que j’avais besoin d’être accompagnée mais j’avais beaucoup de doutes.
Votre douceur, votre confiance et votre caisse à outils magiques m’ont aidée à m’engager vraiment dans le processus.

J’ai beaucoup aimé le côté cartésien et visuel de votre approche qui permet de bien intégrer les choses.

Aujourd’hui, je vois que de nombreuses barrières sont tombées, à la fois dans ma vie personnelle et professionnelle.
J’ai l’impression que des portes infranchissables, blindées de chez blindées, sont enfin tombées.
C’est beaucoup plus fluide maintenant !

J’ai vraiment eu l’impression d’un partenariat dont je sors complètement changée.
Cela représente un budget, surtout dans une période comme la nôtre, mais finalement l’investissement en vaut vraiment la peine, vu le bien-être dans lequel on se retrouve à la fin.

C., Accompagnement individuel | Sérénité

Je vivais une forte anxiété et pression, impossibilité de me détendre avec la sensation que j’allais exploser.
J’étais nerveuse, anxieuse.

Je ressens beaucoup plus de sérénité, moins de préoccupations, possibilité de me détendre.
Ma vie est plus sereine, je repars avec de nouvelles perspectives pour avancer, aborder l’avenir.

Ma grande victoire a été de me détacher du regard de mes parents et de revivre dans le présent.
J’ai envie de continuer à faire grandir la présence à ce que je fais, la bienveillance avec moi-même.

Mélanie, Accompagnement individuel | Sérénité

Avant notre travail ensemble, j’étais une personne positive mais stressée, j’appréhendais des défis de l’avenir.

Depuis notre travail ensemble, je ressens de l’apaisement grâce aux exercices pratiques.
J’ai appris à me donner de l’amour et de la reconnaissance, c’est tellement important…

J’ai dépassé ma plus grande peur en osant partir travailler au Cameroun.
J’ai aussi réussi à rompre avec mon copain et je me sens bien !

Je suis maintenant beaucoup plus sereine et surtout, j’utilise les outils mis à ma disposition.

Excellente prestation sous tous les points de vue, extrêmement bénéfique !

Audrey, Accompagnement individuel | Sérénité

J’ai beaucoup appris au fil des séances.
Et puis, avec un peu de recul, je me suis rendu compte que l’essentiel des apprentissages était là, en moi, je n’avais qu’à poser un regard dessus et à en prendre conscience.

Ce qui paraît tellement simple est peut être une des choses les plus dures à faire, des choses qu’on s’attend à travers dans l’inconfort, dans la douleur. Et grâce à vous, pas du tout !

J’ai énormément apprécié votre bienveillance est la délicatesse avec laquelle vous m’avez accompagnée, d’un objectif clair et ciblé vers quelque chose de tellement plus grand, dont mon objectif de base n’était en fait qu’une infime partie.
C’est là que je me suis sentie grandir et que mon objectif de vie s’est révélé.

Ce que je veux, c’est être sereine et libre.
Etre moi avec moi-même et avec les autres, sans renier ma vie actuelle, les gens qui m’entourent, mais simplement en y puisant ce qui me rend plus forte et plus stable.

Merci beaucoup Annabelle de m’avoir accompagnée, c’était vraiment trop chouette et tellement doux comme changement.

Appoline, Accompagnement individuel | Sérénité

Je manquais de confiance en moi, et j’étais insatisfait dans ma vie.
J’avais peur d’être seul, de m’affirmer et je ne savais pas quelle direction prendre.

J’ai pris conscience que j’étais en mesure d’atteindre des objectifs que je me fixais.
Je me sens plus fort, serein et déterminé.
J’ai compris qu’il faut s’écouter et prendre le temps pour faire des choix.

J’ai envie de faire grandir mon moi intérieur, continuer de m’écouter, d’écouter mes envies pour m’orienter correctement et passer à l’action.

J’ai particulièrement apprécié la grande qualité d’écoute et de compréhension au cours de l’accompagnement.

Fabian, Accompagnement individuel | Sérénité

J’étais perdue dans mon projet de vie et rencontrais des blocages sur le plan personnel.

L’accompagnement m’a permis de me détacher de mes croyances initiales et d’aller de l’avant dans mon projet de vie. J’ai également réussi à surmonter mes blocages.

La diversité des outils utilisés permet de tester différentes solutions et de travailler sur des axes complémentaires pour avancer. Votre méthode de travail est très riche et a fait ses preuves !

Dounia, Accompagnement individuel | Sérénité

Tu peux prendre des séances de psy pendant 4 ans et c’est bien, tu connais tes problèmes…

Avec toi au moins, on les résout et on avance !

Audrey, Accompagnement individuel | Sérénité

J’étais au plus bas, j’avais une très mauvaise estime de moi et étais en pleine dépression.
Ces deux mois m’ont permis de m’aider à m’accepter comme je suis et d’oser.

Le plus gros impact pour moi a été de gagner le respect de ma famille !
J’ai aussi démarré une formation !

Je recommande vraiment aux personnes qui ont envie de se découvrir et de se dépasser à faire appel à vous pour qu’elles puissent avoir le courage d’accepter la vie telle qu’elle est !

Votre aide a été extrêmement précieuse, j’ai l’impression d’une renaissance spectaculaire !!!

MaCha, Accompagnement individuel | Sérénité

Et si vous n’aviez plus besoin d’attendre d’être au bout pour vous offrir un espace à vous ?

Vous continuez peut-être à avancer, à gérer et à répondre présente.

Mais si vous sentez que vous vous êtes progressivement éloignée de vous-même, vous n’avez pas besoin de continuer seule jusqu’à ce que la situation devienne insupportable.

Vous pouvez vous offrir un temps pour ralentir, comprendre ce qui se passe en vous et retrouver vos propres repères.