Je suis sûre que vous avez déjà ressenti, vous aussi, cette étrange culpabilité au moment où le besoin de souffler se fait sentir au cours d’une journée.
Après une tâche physique ou intellectuelle intense, le corps réclame naturellement une pause. Mais aussitôt, un tiraillement intérieur commence :
- Voix 1 : “Allez, je peux enchaîner, je me reposerai après !” ; “Si j’avance encore un peu, je pourrai cocher plus de cases dans ma liste !” ; “Le repos, ça se mérite, non ?”
- Voix 2 : “Et si tu t’arrêtais juste un instant ? Tu sais bien que ça te ferait du bien…”
Et bien souvent, c’est la tyrannie de la productivité qui gagne.
La voix de l’action s’impose, laissant de côté cette partie de vous qui, pourtant, sait profondément qu’une pause aurait été salutaire.
Ce n’est pas la première fois que vous lui faites le coup.
Elle s’y est habituée, parfois même résignée…
Et pourtant, elle détient une vérité :
- Vous culpabilisez à l’idée de vous reposer en plein milieu de la journée.
- Vous portez encore le poids d’injonctions héritées de vos parents, de l’école et de la société.
- Vous les remettez parfois en question mais quand tel est le cas, remonte une grande sensation d’inconfort et confusion…
- Qui vous fait choisir par défaut l’action plutôt que le repos !
Voici quelques questions d’introspection pour explorer votre rapport au temps :
- Sur une échelle de 0 à 10, à combien je sens que je respecte mon propre rythme ?
- Y a-t-il des domaines de vie où j’arrive plus facilement à prendre le temps et à respecter mon propre rythme ? Lesquels ?
- Qu’est-ce que je ressens quand je prends mon temps ? Lister les sensations agréables et/ou désagréables.
- Quelles pensées sont liées à ces sensations désagréables ? (ex : je devrais m’activer, je ne suis pas utile, je suis fainéante, je perds mon temps…)
- Quand je prends mon temps, qu’est-ce que cela change dans ma façon de ressentir la vie
- Quel petit geste concret pourrais-je poser ce mois-ci pour honorer mon propre rythme ?
Vous souhaitez aller plus loin ?
Découvrez la méditation guidée Ralentir sans culpabilité et autorisez-vous à ralentir pour retrouver énergie, sérénité et respecter votre propre rythme.
Crédit photo : Maria Lupan sur Unsplash
