Je voudrais aujourd’hui vous parler d’un outil tout simple: la poubelle émotionnelle.
La poubelle émotionnelle est un endroit – pot, boîte, petite poubelle – où l’on va venir jeter tout le négatif qui nous encombre l’esprit sous forme de mot ou dessin déposé sur une feuille de papier.
Au cours de nos journées, nous accumulons souvent frustration, impatience, agacement, colère, culpabilité… autant de sentiments et émotions que l’on va ruminer de retour chez soi le soir. Le fait de venir déposer ces évènements ou pensées désagréables sur un bout de papier permet de les sortir de notre tête.
En y mettant des couleurs, des formes, des mots, des gribouillis, on libère ainsi tout le négatif sur une feuille de papier, que l’on va ensuite jeter consciemment à la poubelle.
A essayer avec les enfants !
Cet outil fonctionne très bien également avec les enfants ! C’est en effet très ludique et les enfants ont en effet une aisance naturelle assez déconcertante pour s’approprier ce genre de pratique. Essayez, vous m’en direz des nouvelles !
