Quand la cocotte va exploser, et bien on baisse la pression !
Quand vous sentez que la pression monte dans votre quotidien,
Qu’un MAL-ETRE s’installe,
Que vous vous sentez de plus en plus IRRITABLE,
Que faire ?!
Inspiré d’un vécu personnel la semaine dernière 😉, voici les 3 ETAPES que j’applique pour revenir à l’équilibre !
On est parti ?! 👉🏼
1️⃣ PRENDRE CONSCIENCE que la tension monte progressivement depuis quelques jours.En général, votre corps vous a envoyé les SIGNAUX d’alarme, mais vous ne les avez pas écoutés.
Comment ça se manifeste ? COMPULSIONS ALIMENTAIRES (sucre, gras…), STRESS et tensions physiques, variations d’humeur…
2️⃣ Se mettre en PAUSE pour faire le bilan
De quoi avez-vous BESOIN ?
Y a-t-il des choses que vous avez laissé de côté ces derniers jours et que vous avez besoin de remettre en place ?
Sport, nourriture saine et équilibrée, moments de ressourcement, passer du temps avec les gens que vous aimez ou prendre de leurs nouvelles ?
3️⃣ PASSER A L’ACTION
Que faut-il changer dans votre agenda dans les prochains jours ?
Que pouvez-vous ALLEGER pour vous soulager ?
Quelles activités pourraient vous FAIRE DU BIEN, vous RESSOURCER ?
Et ensuite, GO, on change l’agenda (dans la mesure du possible bien sûr) et on l’applique !
Objectif : RETOUR A L’EQUILIBRE !
Car en RESUME :
✅ Choix radical de revenir à l’équilibre
+ De nombreuses petites actions qui vont dans ce sens
= Retour à l’équilibre
❌ Pas de choix radical
= Pas/peu d’actions mises en place
= Renfort du déséquilibre
👉🏼 Cela vous parle ?
Que mettez-vous en place dans ces moments où la pression monte ?
Crédit photo: Soroush Karimi sur Unsplash
